Ton couple ne manque pas d’amour. Il manque de mots.
Arrête de garder, de bouder ou d’imaginer : apprends à le dire, calmement.
- Tu boudes au lieu de dire ce qui t’a blessée.
- Tu dis « ça va » alors que ça ne va pas.
- Tu attends qu’il devine, et il ne devine jamais.
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À qui ce livre est dédié
Il a été écrit pour toi si…
C’est pour toi si…
- ✓tu gardes les choses pour toi, jusqu’au jour où ça explose ;
- ✓un message sans réponse peut te gâcher toute la soirée ;
- ✓tu as peur de passer pour jalouse ou collante si tu dis ce que tu ressens ;
- ✓tu fais des allusions en espérant qu’il comprenne (la dot, l’avenir, la belle-famille…) ;
- ✓tu es en couple, à distance ou dans une relation pas encore claire, et tu veux qu’on se parle mieux.
Ce n’est pas pour toi si…
- ✗tu cherches une formule pour faire changer l’autre sans rien changer toi-même ;
- ✗tu veux des techniques pour surveiller ou contrôler ton partenaire.
Une chose honnête : si l’autre te contrôle, t’isole, te menace ou te frappe, ce n’est pas un problème de communication, et aucun livre ne le réglera. Parle-en à quelqu’un de confiance et fais-toi aider.
Pourquoi ce livre
Pas de la théorie. Des mots à utiliser ce soir.
Des phrases prêtes à envoyer
Pour chaque situation (silence, jalousie, besoin d’attention, avenir, distance), les mots exacts à adapter. Plus besoin de chercher quoi dire.
Fait pour le moment où ça monte
Le kit SOS se lit en 5 minutes, téléphone à la main, juste avant d’envoyer le message que tu regretterais.
Écrit pour nous
La belle-famille, la dot, le couple entre ici et la diaspora : des exemples de notre quotidien, dans un français simple.
Tu n’as pas besoin qu’il le lise
Pour casser le cercle, il suffit qu’une seule personne change de pas. Tu peux commencer seule, dès ce soir.
Où que tu sois
3 500 FCFA, moins qu’une sortie au restaurant. Disponible dans tous les pays, en Mobile Money ou par carte bancaire, et le PDF arrive tout de suite.
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Ça te parle ?
Samedi, 12h
Il dit en riant : « Tu ne sais toujours pas faire ce plat comme ma mère. »
12h01
Tu ris aussi. Mais ça te reste en travers de la gorge.
Mardi, 20h
Il oublie de rapporter le pain. Tu exploses.
20h15
Il ne comprend pas pourquoi tu cries pour si peu.
Ce n’était pas le pain. C’était la remarque de samedi, que tu n’as jamais dite.
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Le vrai problème
Ce qu’on fait au lieu de parler
Garder pour soi
On se dit que ce n’est pas grave. Mais ça reste là.
Bouder
On espère qu’il comprendra tout seul. Il ne comprend pas.
Se faire des films
Un silence, et la tête imagine le pire.
Le cercle vicieux
Plus tu gardes, plus ça explose. Plus ça explose, plus il se ferme.
Et chaque dispute laisse un peu plus de choses non dites pour la suivante.
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La méthode
3 étapes pour le dire sans exploser
- 1
Te calmer avant de parler.
Quand ça monte, tout ce que tu dis est dicté par la peur. Le kit SOS te fait redescendre en 10 minutes.
- 2
Faire le tri.
Entre ce qui s’est vraiment passé, et ce que tu imagines. C’est le test « Fait ou film ? ».
- 3
Le dire simplement, sans accuser.
Un sentiment, une demande, et tu t’arrêtes. Il sait enfin quoi faire pour toi.
Après la lecture, tu n’attends plus qu’il devine. Tu sais quoi dire, quand le dire, et comment, sans passer pour la personne jalouse ou collante.
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Ce qu’il y a dedans
64 pages, 7 parties, 2 bonus
← Fais glisser pour voir les vraies pages →
- 1
Le kit SOS
Les 10 minutes qui changent tout quand il ne répond pas, et les messages à ne pas envoyer.
- 2
Comprendre les films dans ta tête
Pourquoi ton cerveau imagine le pire, les 5 films les plus fréquents, le cercle vicieux.
- 3
Apprendre à le dire
Les questions déguisées, la méthode « 1 sentiment, 1 demande », le bon moment pour parler.
- 4
Les phrases toutes prêtes
Silence, jalousie, besoin d’attention, avenir, couple à distance : quoi dire, mot pour mot.
- 5
Construire un couple qui se parle
Des accords simples et le point couple de la semaine, pour ne plus avoir à deviner.
- 6
Angoisse ou vrai signal d’alerte ?
Faire la différence entre ta peur et un vrai problème.
- 7
Le défi 7 jours
Un petit exercice par jour, de 5 à 15 minutes.
- +
BonusLa fiche SOS + 30 phrases prêtes à envoyer
À garder dans ton téléphone pour les moments où ça monte.
- +
BonusLe guide express pour bien communiquer en couple
L’essentiel du livre, à relire en 5 minutes.
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Exercice gratuit
Essaie tout de suite : fait ou film ?
Pense à la dernière fois où tu t’es fait un film. Réponds aux 3 questions du livre. Tes réponses restent sur ton téléphone.
Tout ce que tu reçois
Dis-le au lieu de l’imaginer
- ✓L’ebook complet (PDF, 64 pages)
- ✓Bonus : la fiche SOS + 30 phrases prêtes à envoyer
- ✓Bonus : le guide express pour bien communiquer en couple
- ✓Le défi 7 jours
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Questions fréquentes
Tu te demandes peut-être…
C’est quoi, exactement ?+
Un livre numérique (PDF) de 64 pages, avec 2 bonus : la fiche SOS + 30 phrases prêtes à envoyer, et le guide express pour bien communiquer en couple.
Je peux le lire sur mon téléphone ?+
Oui. Le PDF a été pensé pour se lire sur téléphone. Il s’ouvre aussi sur tablette et ordinateur.
Comment je paie ?+
Par Mobile Money (Orange Money, MTN MoMo, Wave, Moov et les autres) ou par carte bancaire, sur une page de paiement sécurisée. L’offre est valable dans tous les pays : en Afrique comme dans la diaspora.
Comment je reçois le PDF ?+
Tout de suite après le paiement, par e-mail, avec un lien de téléchargement. Pense à vérifier tes spams si tu ne le vois pas.
Est-ce que c’est discret ?+
Oui. Le PDF arrive uniquement sur ton e-mail. Personne d’autre ne le reçoit, et ton partenaire n’est prévenu de rien.
Ça remplace un psychologue ?+
Non. Ce guide aide pour les malentendus et les peurs du quotidien. Si ton angoisse t’empêche de vivre, ou si tu ne te sens pas en sécurité, parle-en à un professionnel ou à une personne de confiance.
La prochaine fois, dis-le au lieu de l’imaginer.
Tu mérites une relation où tu peux dire ce que tu ressens sans avoir peur.
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